Blog
Stres, her insanın farklı dönemlerde ve farklı şekillerde deneyimlediği fizyopsikolojik bir tablodur. Odaklanma bozukluğu, uykusuzluk, endişe artışı, öfke problemleri gibi pek çok psikolojik soruna yol açabilen bu tablo uzun vadede kişinin fiziksel sağlığını da riske atar ve enfeksiyona, kas ağrısına, mide ve bağırsak sorunlarına neden olabilir. Uzun süren stres durumunda bağışıklık sistemi zayıflar, kişi daha […]
Sekiz saat kalitesiz uyku uyuyan kişi sabah yorgun kalkar ve aslında “uykusuz” kalmış olur. Kalp hastalıkları, huzursuz bacak sendromu, horlama, uykuda nefes durması gibi hastalıklar uykunun kalitesini bozar. Böyle durumlarda beyne giden uyarılar nedeniyle verimli uykudan düzensiz uykuya geçilir. Bazen tamamen uyanıp tekrar uyuyamamak, bazen de iyi uyuduğunu sanıp sabah yorgun uyanmak söz konusu olur. […]
Evrende her şey bir enerjidir ve belirli frekanslar dahilinde yayılır. Bu sayede, çekim gücü yüksek manyetik bir alan oluşur. Çekim yasası kuralı da buna dayanmaktadır. Benzer benzeri çeker dedikleri benzerlik, bu alanı oluşturan yayın frekansıdır. Dolayısıyla yüksek enerji alanlarına dahil olan olaylar ve kişiler birbirlerine doğru çekilmektedir. Frekans müzikleri, kişinin düşük enerji alanını temizlemesi ve enerjinin yükseltmesini […]
Meditasyon nedir? Meditasyon çok eski zamanlarda günümüze kadar gelen ve bir çok yöntemle uygulanabilen zihinsel farkındalığınızın artmasını sağlayan bir rahatlama yöntemidir. Hepimizin hayatında tüm koşturmalara bir ara verip bedenimizi ve ruhumuzu sessizce ve sakince dinlendirmek böylece iç huzura ulaşmak istediği zamanları olmuştur. Gündelik yaşantımızda sahip olduğumuz sorumluklar bedenimizin ve ruhumuzun yorulmasına sebep olur. Böyle durumlarda […]
Günlük rutinlerin modumuz üzerindeki etkisi azımsanmayacak derecede belirleyicidir! Sabah rutini oluşturmak güne dopdolu bir enerjiyle başlamamızı sağlarken, akşam rutinleri, arınmak ve “şarj olmak” adına büyük önem arz eder. Beslenme rutinleri ve uyku rutini oluşturmak ise işin bir başka önemli kısmı. En iyi rutinler, en mutlu insanlar demektir! Mutlu olmaya var mısınız? O halde okumaya devam […]
Müzik, sadece enstrüman kullanılarak üretilen bir sanat eserini tariflemez. Durup etrafımızda olan bitene kulak verdiğimizde aslında neredeyse her şeyin bir ritmi olduğunu fark ederiz. Ve fark ettiğimiz bu ritim çoğunlukla ruh halimize eşlik edebilecek türdendir. Canımız çok sıkkın olduğunda dinlediğimiz müzikle, keyifli olduğumuzda dinlediğimiz müzik birbirinden farklı olabilir. Ama günün sonunda duygularımızı anlatabilecek bir şeyler […]
Hormonlar, vücut tarafından salgılanan ve farklı görevleri bulunan yapılardır. Gündelik hayatı ve ruh halini etkileyen durumların başında mutluluk hormonu gelmektedir. Halk arasında yaygın olarak bilinen mutluluk hormonu serotonindir. Fakat 4 farklı mutluluk hormonu bulunmaktadır. Mutluluk hormonları nelerdir? Mutluluk Hormonu Nedir? Vücuttaki hormonlar, organların, sağlıklı şekilde işleyişi için gereklidir. Mutluluk hormonu da bu hormonlardandır. Bu hormon […]
Bazen kendimizi nedensiz bir şekilde öfkeli ve sinirli hissederiz. Sanki kalbimiz kapana kısılmış veya dokunsalar ağlayacakmış gibi oluruz. Bu yüzden çevremizdeki insanları ve sevdiklerimizi kırarız. Aslında tüm bunların nedeni, beynimizin ürettiği ve davranışlarımızdan sorumlu maddelerin azalmaya başlamasıdır. Sinirlerimize kontrol etmek, sevdiklerimizi üzmeden mutlu ve huzurlu bir yaşam için, beynimizin ürettiği davranışlarımızı düzenleyen hormonların dengede tutulması […]
Aromaterapi Nedir? ‘’Aromaterapi nedir?’’ sorusu sıklıkla sorulur. Alternatif bir yöntem olan aromaterapi uçucu yağlar ile yapılan bir masajdır. Meyve ve bitkilerin kabuk, yaprak, çekirdek gibi bölümlerinden özel olarak üretilen uçucu yağlar, hoş kokularının yanı sıra farklı etkileriyle de göze çarpar. Aromaterapide sabit ve taşıyıcı yağlar kullanılsa da uçucu yağların daha etkili olduğu bilinir. Antik medeniyetlerden beri kullanılan […]
-
Sayfa