psikoloji
Stres, her insanın farklı dönemlerde ve farklı şekillerde deneyimlediği fizyopsikolojik bir tablodur. Odaklanma bozukluğu, uykusuzluk, endişe artışı, öfke problemleri gibi pek çok psikolojik soruna yol açabilen bu tablo uzun vadede kişinin fiziksel sağlığını da riske atar ve enfeksiyona, kas ağrısına, mide ve bağırsak sorunlarına neden olabilir. Uzun süren stres durumunda bağışıklık sistemi zayıflar, kişi daha […]
Meditasyon nedir? Meditasyon çok eski zamanlarda günümüze kadar gelen ve bir çok yöntemle uygulanabilen zihinsel farkındalığınızın artmasını sağlayan bir rahatlama yöntemidir. Hepimizin hayatında tüm koşturmalara bir ara verip bedenimizi ve ruhumuzu sessizce ve sakince dinlendirmek böylece iç huzura ulaşmak istediği zamanları olmuştur. Gündelik yaşantımızda sahip olduğumuz sorumluklar bedenimizin ve ruhumuzun yorulmasına sebep olur. Böyle durumlarda […]
Bazen kendimizi nedensiz bir şekilde öfkeli ve sinirli hissederiz. Sanki kalbimiz kapana kısılmış veya dokunsalar ağlayacakmış gibi oluruz. Bu yüzden çevremizdeki insanları ve sevdiklerimizi kırarız. Aslında tüm bunların nedeni, beynimizin ürettiği ve davranışlarımızdan sorumlu maddelerin azalmaya başlamasıdır. Sinirlerimize kontrol etmek, sevdiklerimizi üzmeden mutlu ve huzurlu bir yaşam için, beynimizin ürettiği davranışlarımızı düzenleyen hormonların dengede tutulması […]
-
Sayfa